Chaussure flambant neuve ou fidèle compagne usée ? Pour le coureur, la question ne se résume jamais à une histoire de style ou de couleur. Derrière chaque foulée se cache une recherche de sensation, de performance, parfois simplement de plaisir. Trouver la paire idéale, c’est parfois le fruit d’heures à éplucher des avis, à comparer les dernières technologies, à se demander si la promesse d’un amorti « révolutionnaire » changera vraiment la donne.
Le choix de ses chaussures de running est-il si important ?
Si le doute subsiste encore, il faut le balayer tout de suite : oui, le choix de vos chaussures de running compte vraiment. Plus qu’un détail, c’est la base. Oubliez la croyance selon laquelle seule la marque suffit : chaque fabricant développe ses propres technologies, mais tout ne conviendra pas à votre pied. La sensation que vous aurez dépend avant tout de la forme de votre pied et de votre foulée. Certains modèles, aussi réputés soient-ils, ne feront jamais l’unanimité. La question n’est pas de savoir si une marque est « bonne » ou non, mais si elle vous correspond.
Privilégiez le confort du pied dans la chaussure
Quand vient le moment d’essayer une nouvelle paire, un critère doit l’emporter sur tous les autres : le confort. Il ne s’agit pas d’une option, c’est la condition sine qua non pour courir sans mauvaise surprise. Dès l’enfilage, vous devez sentir que le chaussant épouse votre pied, sans point de pression suspect. La chaussure doit s’oublier, presque, au bout de quelques pas. Si le moindre doute subsiste, ne pariez pas sur une adaptation magique lors de vos courses : une gêne minime en boutique peut vite devenir un vrai problème sur le bitume ou en forêt.
Choisir des chaussures de course en fonction de votre morphologie
La morphologie joue également un rôle déterminant dans le choix de vos chaussures de running. Prenons deux profils différents : un coureur élancé de 1,70 m pour 60 kg ne cherchera pas la même structure qu’un pratiquant de 1,95 m et 85 kg. L’amorti nécessaire et la stabilité varient selon la corpulence. Une chaussure légère et réactive conviendra davantage aux gabarits fins, tandis qu’un modèle plus robuste offrira un meilleur amorti aux coureurs plus lourds, notamment pour les longues distances, comme le trail ou le marathon.
Choisir sa paire de chaussures de running en fonction de sa foulée et du terrain de course
Autre critère à ne pas négliger : la foulée. Elle peut être supinatrice, universelle ou pronatrice. Pour la déterminer, rien de plus simple : observez l’usure de vos anciennes chaussures. Un affaissement sur le bord externe ? Vous avez une foulée supinatrice. L’usure se concentre sur le centre du talon et l’avant-pied ? Il s’agit d’une foulée universelle. Si c’est le côté interne qui s’érode le plus, vous êtes pronateur. Ces différences tiennent à la forme du pied et à votre manière naturelle de courir. Il est donc crucial de choisir une paire qui respecte votre dynamique de mouvement, afin d’éviter douleurs et blessures.
Faut-il avoir une paire de chaussures de running pour chaque type de course ?
Faut-il multiplier les paires pour chaque pratique ? Difficile de trancher de façon universelle, car chaque coureur est unique. Certains ne jurent que par une seule paire, d’autres adaptent leur équipement à chaque sortie. Que vous soyez adepte des sorties dominicales ou marathonien aguerri, l’essentiel reste que la chaussure épouse votre pied et votre style de course. Pour le trail, miser sur la légèreté et l’adhérence peut s’avérer payant. Pour l’entraînement, tant que l’amorti reste performant, inutile de changer à chaque séance. Au fond, la meilleure paire, c’est celle qui vous fait oublier que vous la portez, kilomètre après kilomètre.
