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Techniques pour bien tenir sa raquette de tennis

La trajectoire de votre balle dépend fortement de la manière dont vous tenez votre raquette de tennis. Chaque coup lors d’un match est influencé par une prise de raquette particulière. Par conséquent, afin de devenir un joueur compétent, il est essentiel de maîtriser les différentes techniques existantes. Dans cet article, nous allons vous dévoiler les différentes techniques que vous pourriez entreprendre pour bien jouer au tennis.

Tenir votre raquette de tennis bien droite

Avant toute chose, sachez que pour arriver à bien tenir une raquette, il faut d’abord que vous choisissiez la bonne. Pour cela, identifiez votre taille, votre force et surtout votre performance. Afin de trouver la raquette qui vous convient, cliquez ici.

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Alors, pour tenir une raquette convenablement, vous devez l’empoigner avec votre main gauche de façon à ce que sa tête soit écartée. Pour cela, vérifiez que les cordes de votre raquette soient orthogonales avec le sol. 

Soulignons que le manque d’une raquette comprend plusieurs faces, à savoir :

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  • Les méplats supérieurs et inférieurs ;
  • Les chanfreins ;
  • Les méplats latéraux.

Quant à votre main droite, elle doit serrer ce manche de sorte que vos deux premiers doigts s’attachent au chanfrein supérieur droit. Cette technique est la base au tennis, vous permettant de tenir votre raquette bien droite.

Maîtriser la prise de revers de votre raquette de tennis

On peut identifier trois types de prises de revers au tennis : la prise semi-fermée, la prise fermée et la prise à deux mains. 

La première implique de bien tenir la raquette avec la main gauche, tandis que la main droite doit être contractée et inclinée de manière à ce que l’articulation entre les deux premiers doigts se fixe sur la face supérieure du manche.

Pour la deuxième prise, cette articulation doit être positionnée sur le chanfrein supérieur gauche, en créant une ligne diagonale.

Enfin, la troisième prise consiste à placer l’articulation de la main de base sur le chanfrein supérieur droit, tandis que l’articulation de l’autre main se positionne sur le chanfrein inférieur gauche.

S’entraîner en stage les prises de raquette de tennis

Il est évident que pour maîtriser les différentes façons de tenir une raquette de tennis, l’idéal est de vous exercer. En assistant et en participant à un stage de tennis, vous pouvez bénéficier des formations intensives permettant d’appliquer les cours théoriques. Ainsi, vous arriverez à acquérir des compétences, et qui sait, cela pourra vous emmener à participer à des tournois.

Pendant un stage de tennis, vous avez la possibilité de voir les différentes prises. La prise du marteau, par exemple, est utilisée pour les services à plat, les smashs ainsi que les volées des coups droits et des revers. Pour la prise du coup droit fermé, on l’adopte pour réaliser des coups droits liftés afin de donner à la balle une trajectoire bombée. Elle est également utilisée lors de balles hautes à hauteur d’épaule. Quant à la prise extrême du coup droit, qui est d’ailleurs très efficace en cas de balles hautes comme celle citée précédemment, elle demande beaucoup plus d’effort au poignet, car le lifté est plus tendu. Cependant, cette prise n’est pas très recommandée du fait qu’elle impose une contrainte excessive sur le poignet. 

Adapter sa prise de raquette en fonction du style de jeu

Adapter sa prise de raquette en fonction du style de jeu est une étape cruciale pour tout joueur de tennis souhaitant optimiser ses performances sur le court.

Il faut souligner qu’il existe différents styles de jeu au tennis, chacun ayant ses propres exigences en termes de prise de raquette. Le choix de la prise doit donc être fait en fonction du style spécifique que vous adoptez.

Pour les joueurs qui privilégient un jeu puissant et agressif, comme les cogneurs ou les frappeurs droits, il est recommandé d’adopter une prise semi-fermée. Cette prise permet d’avoir plus de contrôle lors des frappes.

Entretenir sa prise de raquette pour une meilleure performance

Une fois que vous avez trouvé la prise de raquette qui convient à votre style de jeu, votre raquette permet non seulement d’augmenter sa durabilité, mais aussi d’améliorer ses sensations et son contrôle lors des frappes.

Il est recommandé de nettoyer régulièrement votre raquette à l’aide d’un chiffon doux et humide. Cela permettra d’éliminer les résidus de transpiration, la poussière ou encore les traces de terre qui peuvent s’accumuler au fil du temps. Veillez aussi à ne pas utiliser des produits chimiques agressifs qui pourraient endommager le revêtement ou l’emprise.

Pensez à vérifier l’état de votre grip (le manchon en caoutchouc placé sur le manche). Si celui-ci montre des signes de détérioration, il est recommandé de le remplacer.