Fitness

Quelle est la différence entre musculation et fitness ?

Faire du sport c’est important si vous voulez garder la forme. Vous avez le choix entre plusieurs disciplines sportives mais les plus pratiquées sont le fitness et la musculation. Il est souvent difficile de faire la différence entre elles, vu le nombre de points qu’elles ont en commun. Cet article permet à cet effet d’éclairer chacun sur la dissemblance qui existe entre la musculation et le fitness.

La différence sur le plan de la méthodologie

Le fitness et la musculation sont toutes des disciplines de sport qui permettent de garder la forme et d’être en bonne santé. Toutefois les méthodes utilisées pour pratiquer chacune d’entre elles sont différentes.

A lire en complément : Comment faire du renforcement musculaire ?

En effet, la musculation permet d’acquérir une plus grande force. Pour faire de la musculation, il faut beaucoup plus soulever de lourdes masses. En gros tout au long des séances de musculation, les exercices les plus pratiqués font appel à la force, à plus de 80%. Cela demande par ailleurs assez d’efforts.

En ce qui concerne le fitness, il est beaucoup plus caractérisé par des activités comme les étirements, la corde à sauter, le step, le vélo, la zumba, les exercices travaillant le cardio, la course à pied etc. Pour pratiquer cette discipline, la participation de toutes les parties du corps est indispensable. Elle ne nécessite pas le déploiement d’une grande énergie ou d’une grande force. Elle est plutôt douce et légère.

Lire également : Quel est le meilleur exercice physique pour la santé?

La différence en termes d’objectifs

Le second critère qui marque la différence entre la musculation et le fitness est l’objectif recherché par chacun. La musculation a pour but de tonifier le corps en passant par l’augmentation du volume des muscles.

Le fitness quant à lui cherche à parfaire la silhouette de celui qui le pratique. Il a également pour objectif d’améliorer ses exploits cardio-vasculaires. Il est aussi utilisé pour déstresser, se détendre ou se remonter le moral.

Vous avez le choix entre faire du fitness  terrestre ou de l’aquagym, qui est du fitness aquatique. Toutefois, ces deux disciplines ont un objectif commun qui est la perte de poids, même si les méthodes pour y arriver ne sont pas similaires.

La différence en termes d’efforts fournis

Cet aspect a déjà été mentionné précédemment et il a été expliqué que la musculation demande beaucoup d’énergie. C’est une activité sportive de force. Le fitness par contre ne demande pas que de grands efforts soient fournis.

Par ailleurs, il est important de savoir qu’avec la musculation les efforts déployés sont intenses mais sur une courte durée, ce qui n’est pas le cas de la discipline fitness.